Hogyan lehet fogyni gyorsan, effektiven, de egeszsegesen?

Mi lenne.. ha a gyors és könnyű helyett.. inkább az alázatos, és tartósat választanák az embereket? Emellett azt a mozgásformát, amit élveznek. Bár lehet nekem alapmentalitásom, hogy szeretek izzadni és euforikus ha már a lelkem is kilehelem.

Egyszerű szénhidrát és rossz minőségű zsirok is kuka. Semmi gyors kaja.. nassolni való.

Egészséges és természetes ételek. Ami valódi étel.. amit te otthon elkészítesz a két kezeddel és be is dobozolsz. Sovány húsok, összetett szénhidrátok, zöldségek..

Edzéssel kapcsolatosan, nem tudom mit és hogyan edzel...de nyilván inkább a fokozatos terhelés az izületek és az idegrendszer érdekében. Legyen idő a pihenésre, regenerációra.

Alapszabálynak azt, hogy amennyit te belefektetsz.. az annyira fog megtérülni.

F/23