Az ököl fekvőtámasz jó az öklöm erősítéséhez?

Én taekwondozok, ahol belém ivódott rég h. értelemszerűen 14év fölött öklön kell nyomni a fekvőt első 2bütyökkel. Na a cink az, hogy otthon is így csináltam eddig a fekvőt szintén durva szőnyegen. Jó dolog, de én leálltam vele csak azért, mert baromira elszíneződnek, befeketednek a bütykeim, [Ha téged ilyesmi nem zavar, akkor simán nyomjad szerintem!!]azóta nem tenyéren hanem ujjakon csinálom, ami sokkal nehezebb persze és rosszabb!:)

Én azokat csináltam eddig hogy a falat püföltem, szőnyegen nyomtam az öklös fekvőt, utána padlón és most betonon kezdtem el, ma lenyomtam 30 db betonos fekvőtámaszt, de a betont nem fogom most még olyan sűrűn csinálni, inkább a padló meg a szőnyeg. :)