fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Kerékpározás » Milyen magas pulzustól kardió...

Milyen magas pulzustól kardió edzés és meddig aerob edzés?

Figyelt kérdés
Valaki olyan írja le aki tényleg ért hozzá kérem, mert már 30 oldalt megnéztem elolvastam jó pár szövgelést erről, de majdhogynem mind ellent mond egymásnak, szóval ha valaki olyan leírná aki ért hozzá hogy mi számít kardiónak, és mi aerobnak azért nagyon hálás lennék :)

#edzés #kardio #aerob mozgás
2014. ápr. 16. 19:34
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
41%
A pulzusszámtól függ a dolog. Alacsonyabb pulzussal végezve (120-130) aerobnak mondjuk, magasabb pulzussal kardio tartományba esik. Egy edzetlenebb embernél egy kis kocogás is lehet kardio, míg másoknál az még aerob tartományú mozgás.
2014. ápr. 16. 19:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 *Glissade* ***** válasza:

Aerob: mikor nem lihegsz, hanem szépen egyenletesen veszed a levegőt.

Cardió, Anaerob: amikor kapkodod a levegőt, mert oxigén hiányos állapotba kerülsz.

2014. ápr. 16. 19:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 A kérdező kommentje:
Köszönöm :) És melyik égeti jobban ,hamarabb a zsírt?
2014. ápr. 16. 20:02
 4/15 anonim ***** válasza:
Az aerob, amiből elvileg kellene 40-60 perc, hogy érjen is valamit
2014. ápr. 16. 20:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 A kérdező kommentje:
köszönöm:D
2014. ápr. 16. 20:10
 6/15 anonim ***** válasza:
Azért lesz aerob, mert az izmaid kapnak elég oxigént, végbe tud menni az égés folyamata. Amikor nagyon gyors a pulzusod, nagyon intenzív a mozgás, nincs elég oxigén, ekkor tejsavas erjedés megy végbe. Ez nincs annyira hatékony, mint az aerob égés, ezért mondják, hogy aki fogyni akar, ne menjen anaerob tartományba. Ez félig-meddig igaz is. A leghatékonyabb, ha anaerob és aerob szakaszok váltják egymást, ezt nevezzük intervallum edzésnek.
2014. ápr. 16. 20:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen^^
2014. ápr. 16. 20:25
 8/15 anonim ***** válasza:
kardióval és sajnos intervallum edzéssel is gyönyörűen lehet izmot veszteni. Ezért tartom jobbnak az aerob edzést, ha valaki a szálkásítás végére nem akar totál elfogyni izomból is. Tapasztalat (29 év edzés).
2014. ápr. 16. 20:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 anonim ***** válasza:
Izmot az tud veszíteni, akinek van miből veszítenie. 29 év edzés alatt te pakoltál magadra annyi "felesleges" izmot, amitől a tested megszabadulna minden adandó alkalommal. Amire szüksége van a testnek, azt nem fogja lebontani, egy szóval az izomvesztés jelensége elsősorban a testépítőket veszélyezteti, egy átlag fogyni vágyó embert nem túlzottan.
2014. ápr. 16. 22:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 anonim ***** válasza:
Csak leírtam a tapasztalatomat, ha valaki nem szeretne izomból fogyni. Ennyi.
2014. ápr. 16. 22:41
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Kerékpározás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!