Túlgondolás ellen valami tipp?

Régebben is hajlamos voltam kicsi dolgokba világ végét bele látni, de csak nagyon ritkán volt ilyen és akkor is max egy két napig agyaltam az adott dolgon és ennyi.

Most viszont egyre durvább a helyzet, konkrétan minden kis szar lényegtelen dolgon túlstresszelem magam meg mi van ha ő meg ő megtudja stb. Na ez a másik probléma hogy azért az őszinteségnek is van egy bizonyos határa. Mert oké őszinte vagyok a családommal, barátnőmmel, barátaimmal is, és sokszor még ennek ellenére is túlgondolok dolgokat meg hónapokkal ezelőtt történt dolgokon is még mindig agyalok, ami teljesen érthetetlen, és lényegtelen mellesleg tudják a fontos személyek, és még ennek ellenére is.

Meg a jövőn is hogy ez meg az a dolog hogyan lesz megoldva stb.

Nem mondom azt hogy elbasztam ez miatt a nyaramat mert jó volt oké sok időt töltöttem a fontos emberekkel az életemben, élveztem. Viszont marha sokat agyaltam meg idegeskedtem olyan dolgokon is aminek nincs nagyon jelentősége, persze miután elmondtam ezeket a családomnak meg a barátnőmnek, még utána is mi lesz ha így meg úgy, és kezdődik minden elölről. Hát nem tudok erre mit mondani szar és kész, valahogy ki kéne nőni ebből a mindent is elmondok a barátnőmnek meg a családomnak mert ha nem akkor világ vége meg majd mástól tudják meg stb.

Szóval azért az őszinteségnek is vannak határai, mert én meg ha már konkrétan más ütemben veszem a levegőt azt is el akarom nekik mondani mert ha nem akkor mi lesz. Azért van egy határ úgy érzem, mert hogy mikor sz*rtam utoljára és ehez hasonló dolgok azok szerintem csakis rám tartoznak.

Nemtudom lehet az miatt is van ez mert most ugye nyári szünet van, meló már lement és néha megy az unatkozas is, akkor főleg hajlamos vagyok az előbb leírtakra, és lehet ha vissza jön a suli ez elmúlik és kész.

Szerintetek ez normális, vagy mit kéne tennem ezzel a dologgal?