Mit tegyek kóros önbizalomhiány ellen? Miért alakulhatott ki ez nálam? 20/L

Úgy érzem egyre kevesebb önbizalmam van az életem minden területén, kevésnek érzem magam kívülről-belülről, semmibe nem merek belekezdeni, nem merem megmutatni magam, és olyan, mintha leragadtam volna a kamaszkorban, sőt, talán még rosszabb is most.

Irigy vagyok, féltékeny vagyok, magamat meg utálom.

Az a fura, hogy az eszemmel érzem, hogy ez így nem oké, de mégse tudok kilábalni ebből.

Igaz, hogy sose dicsérgettek különösebben, de nem is piszkáltak. Nem tudom, miért lettem ilyen.

Régebben szociális fóbiával és generalizált szorongással is kezeltek, de azt nem derítették ki, mitől lettek ezek.

Anyukám borderline-szindrómás és mániás depressziós, és sajnos eléggé hasonlítok rá pár dologban.

Félek, hogy nekem is valami komolyabb bajom van, ugyanis néha az önbizalomhiány magánnyal, ürességgel társul és szinte bármikor képes lennék elsírni magam, és a dührohamaimat is nehéz kordában tartanom.

Ha esetleg más is küzd ilyen problémával, szívesen beszélgetnék privátban is.

Előre is köszönöm a válaszokat!