Mi miatt lehetnek pattanások a mellkasomon, homlokomon, hátamon? (vegánság? )

Kb 2 hónapja próbálkozom a vegánsággal, és több, mint fél éve nem eszem húst.

A hús elhagyásával semmi változást nem láttam, és a 2 hónap vegánságból az első hónap alatt sem (azt leszámítva, hogy sokkal energikusabb lettem és elmúltak a "kajakómáim"). Viszont az utóbbi pár hétben nagyon sok pattanásom lett, ami eléggé zavaró.

Hallottam olyanról, a teljes értékű növényi értend kapcsán, hogy tisztulási folyamat, viszont nem vagyok 100%ig teljes értékű étrenden. (tudom, hogy ez lenne a legjobb, de időhiány miatt nem tudom kivitelezni jelenleg, így ha nem főzök előre magamnak, akkor bolti feldolgozottat kell ennem)

Arra is gondoltam, hogy a mostanában fogyasztani kezdett élelmiszerek egyike lehet a hibás? ezek: szója, babfélék, fűszerek, lenmag, kurkuma, valamint B komplexet kezdtem szedni (amiről szintén hallottam már, hogy előhozott valakinél pattanást, így ha valakinek van jó javaslata, hogy simán B12 vitamint hol tudok beszerezni, jó minőségűt, annak nagyon örülnék:)

Köszi előre is, ha valakinek van valami ötlete, mit tudnék tenni a pattanások ellen! :)