Hogyan fogyhatnék 3 kg-ot?

3kg-ot egy hét alatt le lehet fogyni bár nem mindegy mekkora tömegből. Mondjuk egy 100kg-os ember tuti lefogy 1 hét alatt 3 kilót, ha megvonja a kaját magától ezalatt azt értem, hogy elhagyja az egészségtelen ételeket és csak olyanokat eszik, amitől nem igen lehet hízni. Plusz napi 50km bicaj vagy 15 km futás mellé, jó 4. nap pihenő meg a Vasárnap. 3 liter folyadék, este már nem eszegetni és így tuti meg van a 3kg, de szerintem egy 80kg-os ember is leadná ugyanezt 1 hét alatt, ilyen feltételek mellett.

Tök egyzserű csak fogyj.

3kgt minek? Most ugy oszinten. A napi testsuly ingadozas kb 2 kg (bevitt viz es etel stb). Ha nagyon durvan is nezzuk akkor kb 1-2kgt fogsz tisztan leadni, ha a merleg reggel -3kgt mutat es estere ugyan ugy panikba leszel esve ha a napi kaja miatt megint "visszahizol". Ha csak 3kg plusz van rajtad (bar nem ertem mi alapjan lotted ezt egyaltalan be), akkor egyreszt nem erdemes fogyozni, masreszt meg ennyit 1 het alatt is siman le lehet dobni. Mozogj annyit amennyit most, de egyel kevesebb kaloriat. Ez a lenyeg. Nem az, h az a kalora most roszkenyer e vagy feherkenyer. A bevitt kaloria legyen kevesebb, mint az elhasznalt. De mint mondtam, ha amugy is boxolsz akkor nem lehetez olyan rossz testalkatu es az a 3kg minusz (aminek a fele csak a viz lesz amit leadsz) nem nagyon fog latszani.

Nem lehet h izmosodtal?