Akik tartják az ideális súlyukat, mennyit esznek egy nap?

Reggelire egy gyorsfagyasztott mirelit pizzat eszek altalaban. Na nem a nagyot, hanem ezeket a kis kifli nagysaguakat, amit lehet kapni bamilyen hipermarketben. De nagyon valtozatosan eszem, szoval ez csak pelda. Bundas kenyérből kb 1,5 szelet feherkenyeret eszek meg, ugy hogy eszek hozza meg retket, paradicsomot. Szendvicsbol altalaban kettot szinten, pl ket kifli szalamival, sajtkremmel, paradicsommal.

Ebedre mindig van fozve, es nem dietasan. Akarmi lehet ez, csirke, diszno altaban, meg hal. Rakott etelek, fasirtok, porkoltek, tepsis husok, toltott kaposzta stb. Ebbol kb mindegyikbol felnott adagot eszek. Pl. 2 csirkecomb, 2 toltott kaposzta gomboc, fel csirkemell, es jo sok koret, ami altalaban krumpli, halrudibol 5 siman lemegy stb, es emelle meg leves is van neha.

Vacsora az ebedbol megmaradt, vagy pedig melegszendvics, szaraz kaja (pl kolbasz kenyerrel zöldségekkel) stb.

53 kilo vagyok.

Nem fogsz értelmes választ kapni, mindenkinek más mennyiségű, összetételű étel kell, nem beszélve arról, aki 1/2 disznót megeszik, és nem hízik.

Úgy tudsz súlyt tartani, hogy ha nincs időd sportra, hogy kevesebbet eszel, 1-2 hetente felállsz a mérlegre, ha többet mutat még kevesebbet kell enned. Első sorban az üdítőket, nassolást kell elhagyni, másodikként pedig csökkenteni a kenyeret, péksüteményt, tésztát, krumplit stb., helyette meg több zöldség.

Jo az anyagcserem es nagyon fontos, hogy jol eszem. Egy nap sokszor eszem, igy erzem jol magam, de az anyagcsere tenyleg ettol mukodik jobban. Tehat ot etkezes, fott etel csak egyszer, raadasul nekem este esik jol. Sokat eszem mennyisegre, de az edesseget megutaltam, ezt alig. Sult szalonnaval joban vagyok. Nekem a tejszin kizart, de a hus nem.

Viszont alkati adottsag is lehet. Nem sanyargatom magam, mindent, amit kivanok, eszem. De nem kivanom azt, amit a nagy atlag.

Harminc eve nemet 36-os meret vagyok, mert vekonyak a csontjaim.