Nagyon válogatós vagyok. Mit tudnék enni, hogy egészségesebb legyek és tudjak fogyni?

Már többször fogytam életemben, de leginkább éhezés miatt, így emiatt, és lelki okok miatt, visszajöttek a kilók (súlyosan el vagyok hízva).

Nagyjából semmilyen zöldséget nem tudok megenni. Levesben megeszem a sárgarépát, 1-2 napig tudok enni uborkát, 1-2 falat céklát. Többször próbálkoztam, hogy hátha megszeretem, de amint a számba rakok egy adag salátát hánynom kell, nem bírom lenyelni. Főzelékektől már csak a gondolattól rosszul vagyok, hogy meg kellene ennem.

Nagyjából ezek azok a dolgok, amiket magamtól össze tudtam szedni, hogy mit tudnék enni, ami kicsit egészségesebb: abonett, gyümölcs, csirkemell, hal, rizs, kuszkusz, csirkemell sonka, főtt tojás

Evés zavarom van, túlevő vagyok. Pl. régen tejföllel ettem az abonettet, de valószínű, ha így enném, nem tudnám megállni, hogy ne egyem meg az egészet.

Elég sűrűek a napjaim, sokat vagyok oda, sokat utazok heti szinten (sokszor máshol vagyok a hétvégén, mint hétköznapi, így nem tudok vasárnap előre főzni a hét elejére), kevés időm van főzni. Ezért napközben össze-vissza szoktam hülyeségeket összeenni (fornetti, gyorskaja,...)