Vegán étrend okozhat nem szándékos fogyást?

Mindig odafigyeltem az étkezésemre, rendszeresen sportolok is. Húst régóta nem eszem, de kb. 1 hónapja elhagytam minden állati eredetű dolgot is. 173 centihez 57-58 kg voltam, de most 54 kg vagyok. Pedig eleget eszem, teljes kiőrlésű tésztákat, bulgurt, kölest, rizst, mindenféle zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyeseket, még a sport miatt megengedőbb is vagyok magammal, mint régebben, simán eszem cukros sütit is olykor, vagy csokit..stb. Teljesen jól érzem magam, van energiám, könnyen kelek, nem fáradok el hamar.

Heti 3-4x futok 40 percet és amúgy is aktív életet élek, de fogyni nem szeretnék többet, már kicsit be van esve az arcom és a cicimből is ment le. Pár hete emeltem a kalóriabevitelt, 2500-2800 között eszem kb egy nap, de így is fogyok. Vérképem teljesen rendben, háziorvos tanácsa, hogy egyek többet, nincs semmi gond. 🤦‍♀️

Valaki járt már ebben a cipőben, és ha igen tud tanácsot adni, mire kellene odafigyelnem?

Köszi a válaszokat!

28/N