Ha nem szeretem a húst,a zöldséget,tésztát sőt szinte semmilyen ételt nem szeretek csak kizárólag az édességet így hogy kezdjek neki egészségesen táplálkozni? 22/N

Legyenek céljaid.

Pl napi egyszer eszel rendesen. Aztán ha ez megvan, utána az a napi egy az egy reggeli vsgy egy ebéd.

Lehet kétnaponta egyszer tíz deka hús.

Minden nap 2x zoldseg. Kovetkezo heten minden nap 3x zoldseg.

Ezzel parhuzamosan napi max 3 edesseg. Aztan napi max 2, es meg egy amiben zoldseg van.

Igen, konnyu mondani. De pl en magam is atestem ezen es az nem volt konnyu. Viszont azt garantalom hogy ha igy fokytatod, hosszu tavon rengeteg betegseged lesz. Meg azt is garantalom hogy meg fogod szokni az uj izeket. Keress 2-3 izt ami tetszik es egyel mindenhez azt. En pl melegszendvicset elaztattam az elejen kethupban. Es minden husfajtat keksajtban

Illetve kiserletezhetsz olyan bornieval amiben cékla vagy édeskrumpli van.

Próbálj mindent rántani, úgy minden finomabb.

Olyan nincs, hogy "egyszerűen nem tudod megenni". Szépen elnassolod otthonról az összes édességet, majd nem veszte többet, te pedig szépen veszel egy merőkanállal a főtt ételből és elnyammogod ebédre.

És vissza ne mondd, hogy "nekem könnyű", mert pont olyan voltam, mint te. Csak energiaital, keksz, csoki. Elhatározás kérdése.

Meg tudlak érteni. Jó hír, hogy ez tud változni. Ha sokszor kóstolsz egy ízt, ismerős lesz,az agy pedig az ismerős ízeket szereti.

Piciket változtass, legyen egy heti terved mindig, hogy mit lépsz előre. Próbálkozz a gyümölcsökkel: kompót, gyümölcsrizs... Fokozatosan változtass.

Segíthet a mozgás, friss levegő, az meghozza az étvágyat.