Mennyire élsz egészségtudatosan?
Üdv, mostanában foglalkoztat a téma és ennek okán jött a kérdés. Ha pl. 4 kategória lenne:
1. kategória: nem egészségtudatos életvitel: pl. nem sportolsz, dohányzol és a táplálkozásra sem figyelsz, eszed ami van.
2. kategória: átlagosan élsz, amibe több minden is beleférhet, ez rajtatok múlik pl. a dohányzás, de mégis úgy gondolod hogy nem az első kategória mertégis teszel valamit az egészségtudatosság felé (írd meg mi az)
3. kategória: itt már nincs dohányzás és a sport is rendszeres, emellett az egészséges életvitel felé haladás van előtérben. A táplálkozás terén változatosság jellemzi, bolti feldolgozott ételek is beleférnek pl vajkrém, puding egyéb persze, ha van hazai akkor inkább az választja a személy, de rendszeres a zöldség, gyümölcs fogyasztás.
4. kategória: itt már mellőzi a bolti feldolgozott élelmiszereket az egyén, napi többszöri zöldség-gyümölcs fogyasztas, cukor kiiktatása stb. Kicsit már túlzottan is figyel a tényezőkre persze pozitív értelemben. Pl vendégségben sem eszik tortát mert nem fér bele.
Itthon szerintem az utolsó a legritkább kategória sokan nem fordítanak megfelelő figyelmet az életvitelre.
Én személy szerint a 3-ba tartozom, konkrétan mindent eszek, de próbálok nagyobb hangsúlyt fektetni az egészséges tényezőkre: napi gyümölcs, zöldség, kevesebb bolti feldolgozott élelmiszer és persze sportolok, nem dohányzom.
Frusztrált kommentek nem érdekelnek, normális vagy akár negatív vélemény igen.
30/f.
válasza:Időrendben 21 évig 2, dohanyzas nelkul, enni mindent is, zoldseget is, gyumolcsot is fankot is stb. Elhizas.fel evig 4
3 evig 3 es 4 kozott
Mostanaban 3 de kezdodo etkezesi zavar miatt azert ez robb tenyezos
válasza: válasza: válasza:A kategóriád nem logikusan vannak összeállítva, nem lehet egyikkel sem azonosulni.
Még leginkább a 3-as lehet valamennyire reális, de az sem feltétlen egy-az-egyben jellemzö
válasza:Egyetértek az előzővel, úgyhogy leírom, számomra mit jelent az egészségtudatosság. Sportolok, fizikai aktivitásomnak megfelelő a kalóriabevitelem. Elegendő fehérjét, rostot, mikrotápanyagot fogyasztok. A zöldségekre, gyümölcsökre, hüvelyesekre, teljes kiörlésű gabonákra, álgabonákra, sovány húsokra halakra építem az étrendem. Kerülöm az ultrafeldolgozott élelmiszereket, a hozzáadott cukrokat, a telített/transz zsírokat. Figyelek a napi 7-8 óra minőségi alvásra, igyekszem minimalizálni a stresszt, minél több időt próbálok tiszta levegőn tölteni.
Ettől függetlenül szilveszterkor én is iszok pezsgőt, karácsonykor pedig ugyanúgy megeszem a bejglit.
válasza: válasza:3 és 4 között.
Feldolgozott élelmiszert eszek, de mivel PCOS-em van és volt két vetélésem, azóta IR diétát tartok, tehát cukrot, fehérlisztet, egyéb gyorsan felszívódó CH-t (gyümölcsön és tejterméken kívül) egyáltalán nem. Nem dohányzom. Korábban heti 1-2 alkalommal sportoltam, most heti 3x.
válasza: válasza:Az számít ha veszek be vitamint szintetikus drogok után? 2-esbe beleférek?
Remélem nem számítok olyan egészségtelennek. Éljenek az afteresek
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!