Mit csináljak szerintetek ha olyan szerencsétlen testalkatú vagyok, hogy a felsőtestem hizékony az alsó meg sovány nagyon, és szeretnék farizmot növelni, de ha tornázok és Ch-bevitelt növelem félő hogy felülre hízok?

Nekem hasonló a helyzet, csak én combra és fenékre hízok aránytalanul, a felső testem pedig csontos, vékony, mellem nincs.

Én azt csináltam, hogy lefogytam az ideális súlyomra. (több mozgás, kevesebb kaja, de semmi extra diéta vagy varázslat)

Utána kezdtem felsőtestre edzeni.

Nem kimondottan szénhidrát bevitelt növeltem, hanem több fehérjét kezdtem fogyasztani, de amúgy összességében nem ettem sokkal többet, mint a fogyás idején.

Súlyzóval edzettem főként, és a konditeremben egy edzőtől kértem tanácsot hogyan. Hasizomra is edzettem.

Most már ennek eredményeként arányosabb a testem. Biciklizem és sokat sétálok, ezzel a lábaim formásodnak.

Úszom is rendszeresen, ettől nagyobb hát és karizmaim lettek.

De az a súlyzós edzés is sokat használt, de most hogy nyár van és jó idő, inkább az úszást választottam.