Hogyan étkezzünk egészségesen, ha alig marad pénzünk ételre?

ma 00:20

Attól függ, mennyire kevés pénzből. Ha 2 ember él 60 ezer forintból, és tegyük fel, van saját lakásuk, szóval nem kell albérletet fizetni, akkor mondjuk marad 30k-juk kajára.

Ugye 30 nap van, az napi 500ft fejenként.

Na ebből hogy lehet megoldani az egészséges kaját?

Veszel egy kiló kenyeret, marad napi 750ft-od, 2 emberre. Ebből lehetetlenség kijönni, mert párizsit, olcsó virslit meg ilyesmit kell venni.

Én amatőr testépítő vagyok, naponta "eszméletlen" mennyiségeket megeszek, de fel tudom fogni, hogy attól, mert nekem napi 800g csirke, meg 150 gramm protein shake, vitamin, glutamin, bcaa, no fokozó etc standard, másnak még a megengedhetetlen luxus kategóriába tartozik. Az oké, hogy nagyon sok olyan ember van, aki havi mondjuk 100 ezerből él egyedül, és azt mondja, hogy azért nem étkezik egészségesen, mert drága és nem tudja megfizetni, közben meg csak kifogásokat keres... és rendeli az 1k-s pizzákat, meg eszi a 300ftos lángosokat, issza a napi 2 dobozos sört, meg szívja a cigit.. De nem kell szűklátókörűnek lenni és mindenkit azonosítani ezzel a sablonnal.

olcsóbb étel nem feltétlenül egészségtelenebb

rizskoch gyümölcsöntettel

lecsó tarhonyával

töltött paprika

spenót6sóskamártás főtt tojással

gyümölcsleves+túróstészta

rakott ételeke

lencseleves+házi pite(gyümölcsös pl szilva most nagyon olcsó)

sárgaborsófőzelék főtt/sült virslivel

darált husok-zöldségekbe töltve

rakott krumpli-nem kell kolbász, szalonna, kis olaj hagyma, krumpli, tojás, paradicsom, sajt stb-egészségesen is lehet elkészíteni

zsemle túróval töltve

tejberizs fahéjjal, gyümölccsel

zabkása gyümölccsel

joghurtok, kefírek gyümölccsel

főtt tojás kenyérrel, zöldséggel

sült zöldségek-cukkini, hagyma

főzelékek sajttal, főtt tojással

sima csapvíz, esetlge házi szörpök