Egy nap hányszor esztek és mennyit?

Reggel 7-8 körül: Kávé és pogácsa vagy vmi péksüti

Ebéd 12-13 óra körül: általában főtt kaja utána eszek vagy vmi kis nasit vagy gyümölcsöt

15-16 óra körül megint iszok egy kávét

Este 18 és 19 óra között: vagy főtt kaja, ami ebédből maradt vagy szendvics utána megint egy kis nasi, ha van.

Lefekvés előtt egy bögre Nesquik kakaó :D

Uh enni 3x szoktam, közte nasi, gyümölcs vagy kávé. A nasival le kéne állnom, mert híztam 2 kilót az elmúlt hónapban.

22/L

reggeli: puffasztott rizs vajkrémmel és zöldséggel, vagy zabpehely tejben

tízórai: egy joghurt vagy 1-2 gyümölcs vagy egy-két túró rudi, esetleg egy pohár tej

ebéd: valami főtt étel, ma pl. lecsó volt, utána esetleg egy joghurt, vagy egy-két narancs

uzsonna: ugyanaz, mint a tízórai

vacsora: vagy semmi, vagy tej, vagy narancs

25L

Első: mintha én kérdeztem volna.

Egyébként már gyógyulok, de két évvel ezelőtti étrendem:

R. tejeskv

Napközben 1 alma, v 1 vaníliapuding, v 1 győri jó reggelt

V. fél szelet kenyér

Este pohár tej

Most:

R. tejeskv, fél szelet kenyér vmivel, v péksüti

T. tejszínhabos kv, pár szem mag, vagy joghurt

E. ha sulizok, akkor hideg, pl. majonézes sali, v péksüti, itthon leves és második

U. csoki, vagy mostanság jégrém. esetleg kalóriásabb gyümölcs

V. melegszendvics, v péksüti

Utóvacsi: pohár mézes/csokis tej, túró rudi, magvak

Reggeli: müzli vagy rántotta

Tízórai: melegszendvics

Ebéd: főtt kaja

Uzsonna: főtt kaja és utána valami nasi

Vacsora: mikor mi.. van amikor szendvics, vagy megmaradt ebéd + néha nasi