160 g szénhidrátdiétában szénhidrátcsökkentett lisztből készült pékárut ehetek?

Fő a CH mennyisége. Ha belefér a 160-ba, egyed.

Ha a cukorbetegség elkerülése vagy meglévő cukorbetegséggel való együttélés a cél, akkor a kenyér nem a legjobb választás CH bevitelére. Inzulinválasz (tehát hasnyálmirigy csesztetés) szempontjából tök mindegy, hogy fehér vagy teljes kiőrlésű.

Ha belefér, eheted, de igazából jobb, ha nem eszel ennyi szénhidrátot, amennyiben bírod alatta is. Főleg a kenyér nem javasolt.

Nem tudom, mi vele a célod, nekem a jó közérzet és a fogyás, de 160g brutálisan sok, most már a fele is. 20-40 g kellemes, de a zöldség- és gyümölcsimádatom miatt néha fölémegyek. Persze nem vagyunk egyformák, van, aki többel működik vagy egyszerűen nem érdekli, ő kenyeret akar enni. Az ő döntése.