Milyen szénhidrát mentes reggelik vannak, amelyet suliba is el lehet vinni?

Ez túl korlátozó, szinte mindenben van szénhidrát, bár sok húsban, zsírban, tojásfehérjében nem igazán. Minden másban igen, de miért is lenne ez baj?

Szénhidrátszegény reggeli pl. a tojás/sajt/hús/túró, kevés szénhidrátszegény zöldséggel, de az olajos magvak zöme is jó s már említettem a zsírokat.

Bármit el lehet vinni suliba is. Kevés étel van, ami hidegen nem jó, bár ez egyéni.

Én sütit is tudnék vinni, de olyat nem akárki tud extrém szénhidrátszegényen sütni, bármennyire is egyszerű, nem az a megszokott.

De mi a búbánatért szeretnél szénhidrátmentes ételeket vinni (amúgy ilyen pl. a színhús), amikor a szénhidrát adja a testednek az energiát?

Vagy te is valami olyan hülyeséget olvastál, hogy a szénhidrát a rossz, attól hízol? Elárulom, hogy nem. A napi kalóriabevitel 60-80%-a egészséges, ha szénhidrátból van, különben a tested a fehérjékből és a zsírokból alakítja át a felesleges mennyiséget cukrokká, tehát semmit nem érsz el vele. Kivéve, ha ketózisban vagy, de azt kétlem...

Attól hízol, ha a napi kalóriakeretedet túlléped, vagy ha az adott kalóriákat rossz forrásból viszed be (egyszerű cukrok, telített zsírok, stb.).

Előző, sokunknak a zsír adja az energia zömét, nincs azzal baj. Van, aki rengeteg szénhidrátot eszik, mégis a zsírból jön az energia nagyobbik fele (ez már trükkös, de van, akinek nincs más opció). SOKKAL jobban érzem magam így. Ahogy van, aki 95% szénhidráttal érzi jól magát, nincs azzal sincs baj, csak tudja elhasználni a sokezer kcalt, amit egészséges étrend mellett ez feltételez.

A kevés ch sokunknak akkor is igencsak jólesik, ha nem vagyunk ketózisban, gondolom, a kérdezőnek van rá valami oka, mindenesetre nem erről kérdezett. Ha neki kevés ch kell, akkor ezt tiszteletben tartom. Én is kiírhatnék kérdést, hogy mit készíthetek reggelire tojásfehérjéből, minél kevesebb zsiradékkal, s ez még nem jelentené azt, hogy ne ennék sok zsírt a nap folyamán... Ez csak egyetlen étkezés, semmit nem tudunk a kérdező étrendjének szénhidráttartalmáról, nem mintha az számítana.

Utolsó örülnék, ha ezt a zsíros hülyeségedet nem írnád le minden egyes kérdéshez, amikor nem erről van szó.

A kérdező szénhidrátmentes reggelikről kérdezett, aminek SEMMILYEN étrendben nincs dietetikai szempontból értelme.