Rendszeresen szedek tejsavó alapú fehérjét (edzés miatt). Nem vagyok jó tőle, most nem sorolnám a panaszokat. Ehelyett állati eredetűvel tudnám pótolni? Konkrétan lehet kapni az egyik gyártónál marha alapút. Valakinek van vele tapasztalata?

a bájotek féle beef fehérjét kifejezetten ajánlom, mert jó cucc. Az előző válaszoló azt mondja antibiotikum, hormonok stb lehetnek benne, ez akár igaz is lehet mert a franc se tudja hogy miként kerül bele az állat. (azt tudd, hogy nem húst darálnak le, hanem az állat patájától kezdve a füléig minden belemegy)

Ha fosol (mert szerintem ez a baj) a fehérjétől az nem csak amiatt lehet, hogy laktózérzékeny vagy. Lehet, hogy sok fehérjét viszel be és keveset edzel. Ha ez nem így van akkor laktózérzékeny vagy. Próbáld ki a bájotek laktózmentes tejsavófehérjét. Baromi drága, de szerintem ez a legjobb a piacon. És nem nem bájotekes vagyok, de ugyan ilyen problémáim vannak. Kő kemény laktózérzékeny vagyok, kicsit félek az állati fehérjétől (az elkészítése miatt) + gluténérzékeny meg minden ecetera :)

a BCAA egy fehérjekoncentrátum, tehát rengeteg allergén lehet benne.

Kerüld a tejtermékeket teljes mértékben, mert amúgy sem egészségesek. Se tej, se vaj, se margarin, se túró, semmi. Én ezek nélkül élek és tökéletesen meg vagyok, nem puffadok, nem vagyok rosszul (amióta elhagytam ezeket).

Ha nem edzel nem kell étrendkiegészítő. Hetente eddzél legalább 3 napot, legyeb rendben az étrended, napi 4-5ször egyél normális minőségű jó kaját és AZTÁN ESETLEG szedjél tápkieget ha akarsz. Amúgy lófaszt nem érnek ha a többi dolog nincs rendben.