Kondi utáni fehérjepor?
Figyelt kérdés
Eddig kondi után egy adag (25 gramm kb) fehérjét raktam a turmixba. De most tudtam meg, hogy testtömeg x 0.5 fehérje kellene eddzés után. Ebbe a mennyiségbe beleszámít a turmix egy óra utáni szilárd étkezéses csirke? Vagy tényleg két adagnyi fehérje kell a turmixba? Akkor az összesen már kb 60 gramm fehérje edddzés után. Nem túl sok ez? Hogy a helyes?
Köszi
2017. ápr. 19. 19:29
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Lényeg telen.A napi adagra figyelj azt kész.
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Eddig is rosszul csináltad, mivel nem kell semmilyen turmix se előtte, sem utána, mivel az egész napi össz makrotápanyag-bevitel számít.
3/8 anonim válasza:
válasza:Nem kell edzés után fehérjepor,mert nincs anabolikus ablak meg rá egy órára se kell enni csirke-rizset.Amúgy is,ha megiszol edzés után egy turmixot,de kajába szarsz bele,akkor mindegy,úgyse fogsz fejlődni.
4/8 Lazy Lover válasza:
válasza:mehet nyugodtan nem halsz bele! nem sok sokan úgy csinálják turmix utána kaja
5/8 anonim válasza:
válasza:A fehérjepor nekem max arra jó, hogy a zabpelyhet ízesítsem vele, arra tökéletes. De végképp nem kell spekulálni vele annyira, hogy jajj most edzés után hány perccel hány grammot mennyi vízzel.
6/8 Cortez70 válasza:
válasza:A napi össz bevitel számít, nem az edzés utáni. Tökmindegy, hogy edzés után megy-e vagy később, a lényeg, hogy a napi bevitel meglegyen.
7/8 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat eddig
érdekes mert egy másik topicban mindneki arra esküdött, hogy eddzés után több adagyni fehérje kell (attól függ hány kiló vagy)
2017. ápr. 19. 19:42
8/8 Cortez70 válasza:
válasza:Régen ez ment, mivel a tapkieg cégek is ezt hirdettték, vagy hirdetik, hogy minél több port el tudjanak adni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!