Refluxosok, mit jelent egészen pontosan, hogy naponta többször, keveset érdemes enni?

Egy egész pizza természetesen nagyon sok egyszerre. :D

Kalóriában érdemes számolni. Például napi 2000 kcal, 5 alkalomra elosztva, az 400 kalória étkezésenként. Kaloriabazis.hu-n ki tudod számolni mindennek a kalóriatartalmát, a fehérjét, a szénhidrátot, a zsírt. Adagokat mindent meg lehet adni. Ez máris sokkal egészségesebb, mintha reggel pl. csak egy kávét innál, ebédre betolnál egy pizzát, vacsorára meg egy szendvicset, amivel így 2x ennél, de meglenne a 2000 kcal, vagy még több is.

De ha beírod a google keresőbe, hogy 'reflux diéta', akkor ki fog dobni komplett étrendeket, meg listákat azokról az ételekről, amiket érdemes enned.