Mit egyek reggelire, ami nem pékáru, liszt, cukor?

tojásrántotta sonkával/kolbásszal/sajttal/hagymával/stb.

joghurt müzlivel

hal(konzerv)

tejberizs/tejbegríz cukor nélkül, édesítőszerrel édesítve

A zabkásáról szerintem ne mondj le teljesen. Ha nem szereted azt, amelyik darabosabb, válassz olyat, ami kisebb szemű zabból készült. Vagy fordítva. Ezek a forralt vízzel leforrázós zacskósok pillanatok alatt kész vannak, és úgy lakatnak jól, hogy nem döntenek ki.

Zabkását én se tudom megszokni, de tanácsolták, hogy turmixoljam le. (Még nem próbáltam, de jó ötletnek tűnik)

Smoothie-kat is nagyon szeretem reggel. Főleg, hogy bármilyen gyümiből csinálhatom, ízlés szerint.😊

Előző, neki enni kell, írta. Ha valaki reggelizős, reggel éhes típus, az szenved olyan IF-ben, ahol reggel nem eszik. Mert persze az IF és a reggeli nem zárja ki egymást.

A zabkását én sem enném meg, ami jó, mert nem laktat. Nem mindenkinek való, de ez OK.

Tojásételek, zöldségételek, sajt, sült hús, olajos magvak, sütik, rengeteg lehetőség van. Csak mert reggel van, ehetsz bármit, amit más étkezésre eszel, ha a körülményed, ízlésed megengedi...

"rántott parmezános csirkemellet, köretnek egy omlettet, salátát és brie sajtot"

Ez reggelire nem semmi. :) És mi volt az ebéd? (A kérdező fogyni szeretne.)

"...sütik,..."

Legfeljebb paleosütik, ha le akar mondani a cukorról meg a lisztről.