Vegetáriánus vagyok Ez baj?

Korod nem jelent kockázati tényezőt, gyerekeknek is teljesen megfelelő a vegetáriánus/vegán étrend. Ha mélyebben érdekel olvasgass itt: [link]

[link]

Egyébiránt minden étrendet jól kell összeállítani, és nyilván ez alól a növényi étrend sem kivétel.

A vegaság nem baj, az sem, ha már kevés állati terméket eszel, de ez utóbbi esetben tudd, mit csinálsz, nehogy hiányod legyen valamiből.

Mindenevőként is lehet hiányod, ha hiányosan táplálkozol. Minél több ételcsoportot kizársz, annál jobban oda kell figyelned, de sima vegánként azért még nem vészes, oly sokmindent ehetsz úgy s beviheted, amit kell (a B12-t kivéve, de azt lehet szedni), csak valamit érts hozzá, "ész nélkül" azért veszélyes lehet.

A bulímia viszont komoly betegség :( Az már egészen más s természetesen egészségtelen, jó lenne kilábalnod belőle...

Nem baj, de ne egyél kevesebb tojást, tejterméket, sőt, lehet, hogy pont több kellene.

Mielőtt még belevágnál a vegán étrendbe, javaslom, olvass sokat a vitaminokról, ásványi anyagokról, miben mennyi fehérje van. Vegánnak/vegetáriánusnak lenni nem egyenlő azzal, hogy nem eszel húst és egyebeket, viszont péksütin, oreón és egyéb szutykokon élsz. Majd akkor fogj bele, ha leküzdötted a bulímiát, rendeződött a testsúlyod (ha alultáplált vagy) és már nem vagy növésben/fejlődésben.

Statisztikák szerint az étkezési zavarosok kb. fele vegetáriánus vagy vegán, és korlátozó étrendek mellett lassabb a gyógyulás.

Bár hivatalosan nem bizonyított, hogy az állati eredetű élelmiszerek hiánya (az esetlegesen emiatt fellépő tápanyaghiány révén) milyen összefüggésben van a táplálkozási zavarok kialakulásával, mindenesetre elgondolkodtató.