Szeretnék vegán diétát tartani. Valakinek bejött fogyás szempontjából?

A fogyás nem vegánság hanem kalória deficit kérdése.

Ez egy nagyon egészséges étrend ha jól csinálod, de alapvetően nincs olyan hogy diétás étrend ha nem vagy kcal mínuszban.

Ahogy az előző hozzászólók mondták, azzal én is egyetértek.

Viszont az is a véleményem, hogy könnyebbé teszi a fogyást, mert legalább nem telített, hanem telítetlen zsírokkal találkozol egy jó vegán étrendben. Az állati fehérjék elhagyása is jótékony hatással lesz a szervezetedre.

Próbáld ki pár hónapig, meglátod, hogy van-e eredménye. Csak nézz utána jól, hogy jól csináld.

Nekem amúgy segített. 82kg voltam, 78-ra lefogytam és azt tartom, mert lejjebb nem akarok menni. 180cm/24éves/F vagyok. De a sport is megy mellette és az izomépítés is.

Amúgy a vegán étrendet lehet diétának nevezni, de a vegánság sokkal több annál: környezet-,természet-,állat- és embervédelem. :)