Van olyan étel, ami magas tápértékű, de kevés "mellékterméke" van?

Ha jól értem, akkor neked olyan étel kellene, amiben sok tápanyag, de kevés rost van. Ebből a szempontból az olajos magvak nem valami jók, elég sok rost van bennük. Én elsősorban a tojást és a húsokat ajánlanám, és gyümölcscentrifugával frissen készített zöldségleveket. Utóbbiakban rengeteg vitamin van és szinte semmi rost, előbbiekből pedig be tudod vinni a fehérjét, zsírt, egyéb vitaminokat.

Zsiradék az olajos magokban is van, ez amúgy nem is baj, mert arra is szükség van, és ha nem túlzott mennyiségben fogyasztja valaki, akkor jó eséllyel mind felszívódik a belekben és nincs "mellékterméke".

Azt tudod, hogy a záróizmot lehet erősíteni? Hosszabb távon ez lenne a jó megoldás.

Nekem IBS-em van, én is így akartam kezelni magam. Naponta alig ettem kb. 800 kalóriát az is kenyér, cukor, hús volt. Eredmény durva fogyás, majdnem egy év betegszabi totális kimerültség, tápanyaghiány, gyengeség miatt.

Menj el orvoshoz és kérj segítséget. Nekem pl. munkát kellett váltanom, mert messze volt a munkahelyem és sokszor késtem (el kellett menni keresni wct). Fizióterápiával pl. lehet erősíteni az izmokat.