Ir ètrend, kezdő vagyok, felvilágosítanátok?
Figyelt kérdés
1: pl a reggeli zabkása. Elkészítem vízzel, 40g pehelyből. Ez lassú ch. Viszont ha az ízesítéskor 1 evőkanál cukrozott meggyszószt (rege, kókusztejes) teszek rá, akkor már nem jó az egész reggelim? Úgy olvastam, hogyha valamennyi lgyors cht eszek, akkor a lassú mellette kicsit “jobbá teszi”. A cukorértékeim kiválóak, az inzulinom a magas... tudom hogy sok mással lehet helyettesíteni ezt, ez csak egy példa volt. Az alapvető kérdésem az lett volna, hogy ha szigorúan számolom, akkor a cukor fogyasztása megengedett e? (Kismértékben). Köszönöm2019. márc. 26. 19:02
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Az IR diétában egyáltalán nem megengedett a cukor fogyasztása, valamint reggelire csak lassú CH-t szabad enni, tehát azzal, hogy cukrozod, mind a két szabályt áthágod. Édesíts xilittel/eritrittel/steviával és meg van oldva a gond. Plusz a gyümölcs alapvetően gyors CH, tehát reggelire gyümölcsöt sem lehet enni.
Az persze már mindenkinek az egyéni lelkiismeretére van bízva, mennyire tartja be a diétát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!