Sokszor nincs étvágyam, mit csináljak?

Először 1 éve kezdődött még érettségi előtt, hogy az idegességtől semmit nem tudtam enni,és hányingerem volt, ha ránéztem bármilyen ételre. Azóta volt jópár stresszes napom, időszakom és amíg túl nem voltam az adott eseményen ugyanez volt a helyzet, 1-2 falat után úgy éreztem visszajön, ha folytatom az evést. Azóta is többször van, főleg reggelinél, hogy nem nagyon bírok enni, miközben érzem, hogy éhes vagyok. Úgy gondolom, hogy ez a stresszhez köthető, és egyébként a többi időszakban is próbálok többször kevesebbet enni, nem egyszerre sokat. Mit csináljak, hogy elmúljon ez étvágytalanság?