Ez nem túl sok fehérjebevitel egy napra?
Figyelt kérdés
Naponta 130 gramm fehérjét kéne ennem a dietetikus szerint. Ez 2,45 gramm/ts.kg. (53 kg vagyok jelenleg).
Ez nem sok?
Nagyon nehezen tudok ennyit bevinni, és valahogy a sportolás miatt sem érzem indokoltnak mert heti kb.3x szoktam edzeni de csak aerobikozom meg erősítek (általában otthon, de néha járok csoportos órákra is).
Szerintetek kell a 2,45gramm/kg naponta?
Emellett amúgy 168gramm cht-t és 33 gramm zsírt fogyaszthatok naponta.
#egészség #edzés #táplálkozás #diéta #fogyókúra #fogyás #fehérje #étkezés #dietetikus #táplálkozási tanácsadás
2019. júl. 1. 09:20
1/6 A kérdező kommentje:
Egyébként 21 éves lány vagyok, kisboltban dolgozom pénztárban (nem pakolok, szóval ülőmunkának mondanám inkább).
Ezt kifelejtettem a kérdésből :D
2019. júl. 1. 09:26
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha egészséges vagy, bajod nem lesz tőle, de én kicsit soknak tartom. Én is nő vagyok és 53 kg, 80-100 g fehérjét szoktam enni általában. A 33 g zsír viszont szerintem nagyon kevés, főleg ennyi szénhidrát mellé.
3/6 anonim válasza:
válasza:Szegeny, hat kerdes mire allitott be, azt mondjak sportolashoz ennyi feherje kell, ha izmosodni akarsz, de kerdes, hogy miert ilyet irt neked.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:És ez a dietetikus hol vette a diplomáját? A piacon? Én keresnék egy normális szakembert nem egy ilyen fitness pics.t. Ilyen testtömeg mellett 1,5 g/ttkg bőven elég, még az izmosodáshoz is.
5/6 A kérdező kommentje:
A többi makró sincs teljesen rendben szerintetek, vagy csak a fehérje túl sok?
2019. okt. 20. 13:57
6/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem a ch jó, a zsír viszont kevés.
2-es
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!