Hogyan fogyjak le? SÜRGŐS!

Ne 3× egyél, hanem minimum 5×. De az se baj ha 2 óránként eszel, de nem nagy tál akármire gondolok.

Sokszor keveset!

Ha tornázol eleget, figyelsz az étkezésre, akkor meg már csak idő kérdése.

Ez a külön szénhidrát, fehérje nap még mindig nem tudom mire jó, én sose tartottam ilyet, mégis fogyok normálisan. Most 1 hónap alatt fogytam 3 kilót, úgy hogy nem erőltettem meg magam, max napi 1 órát szobabicikliztem, nem ettem sokat (mondjuk volt hogy olykor többet is ettem a kelleténél), mégis lement valahogy az a 3. Pedig iszonyú nehezen mennek le nálam a kilók...A te korodban én is ennyi voltam kb, szerintem pár kilóval több is, csak én 170 centi vagyok. Most 18 évesen 170cm/69kg vagyok.

Csak ne hagyd abba! Nagyon sok kitartás kell hozzá, hajrá!

Ne 3-szor, hanem 5-ször egyél. Ez az alap.

A cukros üdítőket felejtsd el. Ne nassolj. Este már semmiképp ne egyél kenyérfélét. Csökkentsd az adagot. Pl. reggel egy kifli helyett egyél csak felet. Tízórai gyümölcs, vagy joghurt, ebéd pl. vmilyen hús salátával, köret nélkül:)

Este 7 után már ne egyél semmit. Az ügyesebbek már 6 után nem esznek, én azt nem bírnám ki.

Ugye?

De nem ez a lényeg.

Hanem az akaraterő, a kitartás és az önmegtartóztatás.

Ha ezeket ismeri a kérdező, úgy induljon el a fogyókúrázás labirintusába.

Ha nem ismeri, akkor kezdje el megismerni, mert ezen fogalmak nélkül nem lesz siker!