Segítség! Szeretnék három hónap alatt legalább 20 kilót leadni de akár többet is. Valami segítség, ötlet?

Válaszolnod kellene pár kérdésre.

1. Fiú vagy, vagy lány?

2. Milyen magas vagy?

3. Az idén mennyit nőttél?

4. A szüleidhez, - és ha van - az idősebb testvére(i)dhez képest milyen alkatú, magasságú vagy?

5. Hány kilóról indulsz?

Általánosságban meg azt mondom, hogy heti fél kilónál többet ne célozz meg, mert akkor csak kudarc ér.

13-14 évesen a tested még növésben van, úgyhogy a mindenféle csoda diétákat már most felejtsd el, ha nem akarsz magadnak komoly egészségügyi problémákat.

Pláne ne éhezz.

Aerob mozgásokat válassz, (gyaloglás, futás, kerékpározás, gőrkori, stb) mert azok jó zsírégetől 30 perc után.

Minden nap hasazz.

Gyúrj a többi izomcsoportra is, mert az izomnak rengeteg energiára van szüksége. Tanulj sokat, mert az agynak is, ha használják.

Csak az első hónap nehéz, azután már hiányozni fog a mozgás.