Különösebb étrendváltozás nélkül is le tudok fogyni?

Bár ez így kevés infó, de pl. már azzal sokat javítasz, ha vacsorára husit, zöldséget készítesz, semmi komoly CH.

Helyi fogyás nincs, megy mindenhonnan, max. rádolgozol és formálódik.

A futás az állóképességedet javítaná főként és vastagítja a vádlit.

Délután ne egyél túl sok gyümölcsöt és IGEN vacsorára hús + zöldség ;) vagy ehetsz még sovány túrót fahéjjal vagy amivel szereted (citromlé, stevia édesítő, nyírfacukor ha nagyon nem szereted az édesítőt)

A konditeremben végezz sok aerob edzést és súlyzós edzést. Nyári simán le fog menni az a 6-7 kg :)

Én a taposót szeretem a legjobban, csak úgy olvasztja le a zsírt az emberről. Heti 3-5 alkalommal 30-60 perc taposó és mást szinte nem is kéne csinálnod :D De a súlyzós edzést nagyon ajánlom, mert akkor fogyás után nagyon szép alakod lesz (és nem utolsó az sem, hogy minél több izmod van, annál könnyebben megy a fogyás ;))

Sok sikert! ;)

Kicsi esély van rá, de van valamennyi.. mert még fiatal vagy.

Mivel az elhízás a kóros táplálkozás egy egyértelmű jele (és nem csak a komoly túlsúly, hanem a lassan felkúszó úszógumik is) így talán mégis el kellene határoznod magad változtatás mellett.. Ne feledd, hogy ma olyan ételeket kiáltanak ki "jónak", mint gabona magok, erjesztett tejtermékek. Ilyenekkel észrevétlen, gyanútlanul mérgezheted és hizlalhatod magad, és nem érted mi a baj ha keveset is eszel, jó ételeket is eszel.. közben a tested azt érzi, mintha állandóan csokitortát nassolnál.

Jaja, 40 perc futás.. ami már nem lehet intenzív futás, mert azt 10-20 percnél nem bírod tovább. Lassú futással pedig megint csak kitörölheted.

Jó lesz ez a ledolgozás, én néznélek ahogy szenvedsz :)