Másfél hónap alatt szeretnék fogyni. Cél 5 kg leadása. Tippek?

5 kilót szeretnék leadni, 172 cm vagyok.

Heti 4-szer van időm edzeni , általában 30-45 percet. Egészségesen étkezem , sok zöldség gyümölccsel , de mostanában , karácsony alkalmával sokat nassoltam és nem edzettem. Esetleg tippeket tudnátok adni hogy sikerüljön a fogyás másfél hónap alatt? Köszönöm a válaszokat előre is .