Kisbabát szeretnék, milyen fogyasztószert ajánlanátok? Nagyon örülnék 15-20kg minusznak! Sajnos nagyon édesszájú vagyok.

nekem az unokatesómnak mondta az orvos hogy túlsúlyos és ezért nem jön össze a baba, és öt elküldte dietetikushoz, aki a fogyásban is segítetett és a terheség alatt is kontrolálta a diétát.

èn biztos azt tenném, hogy csak is napi 5x ennék és számolva a kalóriákat. Vagy is elöször csak beállnék az 5x-ri evésre aztán egyre csökkenteném a kalória bevitelt. Ha édeset ennél akkor csak is reggelire, tedd félre a szelet sütit és edd meg reggelire, Ha egy kis pörit ennél akkor tedd félre a pörit ebédre. ès mozogni, elöször nordicwalking, vagy is eröltetett gyaloglás, ha kell túra bottal, úszás könnyü mozgás. Ha már elindul a fogyás és egyre jobban bírod akkor lehet több mozgás.