Hogyan vagy mivel sikerült fogynotok és mennyit? Kort is írjatok és jó tanácsokat.

Az első 5 kg-ot egy fehérje turmix segítségével, turbó ütemben.

Ezt követően nem hagytam el a turmixot, de már csak reggelire vagy vacsorára esetleg mindkettőre fogyasztottam. Ez mellett egy normál ebédet ettem. Néha-néha pedig megengedtem magamnak egy kis nasit is.

Ezzel a módszerrel 6 hónap alatt 18 kg-tól szabadultam meg, pedig 45 éves vagyok, és ebben a korban már sokkal nehezebben megy a fogyás.

Még legalább 10 kg-ot szeretnék leadni, és tudom, hogy ha így folytatom, akkor tavaszra biztosan meglesz.

Ha segítség kell, vagy további részletek, akkor priviben írok.

Nem vagyok rá büszke, de 10 kg-ot, koplalással. Ez van. Nem volt időm se sportolni, se rendszeresen enni. Ezt nem ajánlom senkinek, úgyhogy konkrétan le se írom hogy csináltam.

22/L

63-ról 54-re fogytam 3-4 hónap alatt. 34 éves vagyok.

Nem ettem kenyeret,tésztát. Felvágottat, virslit, tojást,sajtot, gyümölcsöket, zöldségeket ettem. Sokszer előfordult, hogy akaratlanul is nagyon keveset.

De az is előfordult, hogy hétvégén kínaiban találtam magamat. Olyankor csak kevés rizst ettem zöldséges húsokkal.

Néha tornáztam is, de nem volt számottevő.

19:54-es vagyok.

Az a "kedves" ember, aki itt sorban mindenkit lepontoz, valószínű, hogy soha életében nem kűzdött túlsúllyal.

Az ilyen ne mondjon véleményt!!!!

Ha olyan baromi egyszerű lenne a fogyás, akkor nem lenne ennyi elhízott ember a világon. Ha pedig csak azért pontoz le valakit, mert nem kizárólag a sport és a mozgás növelésével próbál egészséges testsúlyt beállítani, akkor elmondanám, hogy 30-40 kg súlyfelesleggel nem olyan egyszerű ám a mozgás. Sőőőt kimondottan káros is lehet.

Egy kis sétától pedig ekkora súlyfelesleg nem fog lemenni.

Én a 160 cm magasságomhoz 97 kg-ról indultam, majd ha elérem a 70 kilót, akkor fogok intenzívebb mozgásba.

Addig marad a diéta és az odafigyelés.

90 napos diétával: március 9-től,3 x egymásután. Némi mozgással.Össz fogyás:24 kg. 51 éves nő vagyok, magasság: 162 cm.

Induló súly: 117 kg.Jelenlegi súly 93. kg.Semmilyen gyógyszet/fogyasztószet, italport vagy egyéb kiegészitőt nem ettem/ittam.Régebben mindig a szemétben landoltak a méregdrága porok és kiegészitők.Sokszor voltam rosszul tőlük és egyszer majdnem korház lett a vége.Az intenzivebb mozgást jelenleg orvosi tanácsra (is) még mellőznöm kell.

És ezt igy is érzem. Csatlakozom a fenti válaszolóhoz.