Mit tudtok ajánlani diéta mellé?

Nincs mas hatasos etrend kiegeszito, csak a sport.

Szanj ra legalabb napi fel orat (setalj vagy biciklizz buszozas-autozas helyett), mar azzal is sokat nyersz.

Ha kitartó vagy, akkor az első pár héten a diéta is elég lehet.

Később persze kell majd a sport, de ne terheld túl a szervezeted, annyit nem ér. Először szokj hozzá, hogy változott az életviteled és csak utána, fokozatosan vidd be a mindennapjaidba a sportot. Ami lehet kocogás, vagy bringázás, ahogy az előttem lévő mondta.