Szeretnék áttérni a paleora, nem fogyókúra céljából, hanem az egészséges táplálkozás miatt. Ötletek?

Szendi Gábor és Mezei Elmira hivatalos honlapján közvetlenül a forrásból csillapíthatod tudásszomjadat.

[link]

Kérdésed második felére válaszolva, igazán 16 évesen éri meg, változtatni, mert egy csomó nehezen helyrehozható károsodást lehet így megelőzni. Azt is el kell mondani, hogy addig amíg nem kínozzák az embert a bajok, nehezebben szánja rá magát radikális életmódváltásra. Talán te így is elég motivált vagy, sok sikert hozzá!

Szia!

Van egy jó összefoglaló kártya ezen a linken amit le lehet tölteni, bevásárlásnál segítségedre lehet. Azt sorolja fel mit ehetsz és nem arra koncentrál, hogy mit nem.

[link]

Mivel a paleót sokféleképpen lehet űzni, így elég nagy szabadságod van az étkezési szokásaid kialakításában. Elolvashatod több szerző könyvét is a paleóról, hogy több forrás alapján dönthess a kérdéses dolgokról.

16 évesen éri meg igazán váltani, hiszen talán még sok kárt nem okoztál a testednek. És így elkerülhetsz sok kellemetlen betegséget és jövőbeni felesleges köröket a dokiknál.

Azt azonban sose téveszd szem elől, hogy a paleo elvek nem kőbe vésett szabályok. Ha valami rossz neked a paleón belül, azt nem kell erőltetni. És az újabb kutatások, eredmények fényében sem árt néha felülvizsgálni a dolgokat, illetve a saját tapasztalataid alapján is.

Egy kis összefoglaló a részletekről...

[link]