Van valami jó kis 120 kcal allatti süti receptetek?

Mondjuk a banán palacsinta?

2 banán+2 tojás+mazsola össze turmixolva

Házi raffellot már készítettem:

Sovány tejpor 80 g

50 ml víz

40 g kókuszreszelék

70 g xilit (de lehet más édesítővel is)

50 g vaj

A vízből és a xilitből szirupot kell készíteni, és ha kihűlt, összekeverni a többi hozzávalóval, majd kis golyókat gyártani belőle. Egy golyó kb. 25 g-ra jött ki nekem, így egy db 96 kcal.

Amúgy pillecukor is jó nasi, azok a kis hengeresek, amit Amerikában sütögetni szoktak a tábortűznél. 1 db kb. 5-6 g szokott lenni, ami 13-17 kcal-nak felel meg.

Plusz van egy süti, amit szeretek, kb. 100 kcal, viszont ez elég speckó, nem kapni mindenhol. A japán mochiról van szó, mostanában fedeztem fel egy éttermet, és ott kapni.

De amúgy bármi belefér 120 kcal-ba, ha nem tolsz le belőle túl sokat, akár a csokoládé is.

Palacsinta recept:

60g gesztenyeliszt

60g low carb tápioka keményítő

20g kókuszliszt

2L-es tojás

5 dl víz

Folyadék és a tojások mehet a turmixgépbe, mérd hozzá a liszteket,turmixold össze addig, míg csomómentes nem lesz a tészta és forró serpenyőben, egy kevés kókuszolajjal megkenve kisütöd a palacsintát.

Töltelék lehet: kakaopor darálva eritrittel, fahéj darálva eritrittel.

Nah, most már megyek eszem valamit én is....