A 160g szénhidrát diétáról miért nem találok angol cikkeket?

Ne low carbot keress, az más. Talán a carbohydrate counting diabetes lesz a legközelebb. A low carb annyira alacsony szenhidrátra mehet, hogy sosem fogod megenni belőle a 160 grammot. Vannak magyar 160 grammos IR-es fb csoportok, ott rengeteg kompatibilis receptet találsz. Ezen felül ehhez a diétához kell dietetikus, mert elvileg személyesen rád kell szabni, hogy kb 120-200 gramm között mennyi kell neked. (A 160 csak a leggyakoribb, általános érték)

Amúgy ez tényleg magyar "fejlesztés", nem is biztos, hogy találsz külföldi receptet ami biztosan jó, mert a gyors/lassú felosztása tapasztalati alapon jött, külföldön meg mást használnak. Külföndön ilyesmi csak a cukorbetegeknek van, itt meg IR, fogyókúra, minden.

160g ch ez magyar divat. és ez közepes ch bevitel, a lowcarbhoz semmi köze nincs.

Normális dietetikus ( ami ritka) személyre szabottan, állapotfüggő mértékű ch-t javasol.

Én ennek kb a felét eszem, többre semmi de semmi szükségem nincs, jól érzem magam és még le is fogytam:)

És ezzel NEM azt mondom, hogy neked is jó a lowcarb ( 100g alatti napi ch), csak annyit, hogy a 160 g ch NEM mindenkinek jó, és ha soknak hat, nem érzed jól magad vele akkor felesleges erőltetni!