16 èves lány vagyok. 173 cm ès 80 kg. Szeretnèk fogyni ès egèszsègesebben ètkezni. Tippeket, tanácsokat tudtok adni? Esetleg van valaki hasonló helyzetben?

Igen #11 jol írja

Ezért kell mellé valami ami lassítja pl pár darab korpovit/cm gullón keksz. Vagy ha kremturoval eszed(15 dkg túró + 2 ek tejföl, édesítőszer, vanília aroma vagy fahéj) az is jó uzsira

Szia.

Ên hasonló helyzetben nem voltam, csak sokkal rosszabb helyzetben. De azt hiszem most már kimondhatom, hogy nagy nehezen kimásztam belőle.

170kg voltam, és életmódot váltottam, mert már nagyon beteg voltam.

Rengetek zöldség, húsok, tojás, olajos magvak, tejtermékek, némi lowcarb kenyér, tészta, diabetikus édességek kis mennyiségben, havi 1 csalónap.

Az eredmény: most 67kg (175cm) vagyok, bő 2,5 év után. Heti 10 órát sportolok is. A diéta életmóddá vált, és megtaláltam azt a mozgásformát is amit igazán élvezetből csinàlok:)

Sok sikert, erőt, kitartást kívánok!