Azok, akik szénhidrátszegény diétán vannak, Ti szoktatok néha bűnözni? Gondolok most itt a közelgő húsvétra. :S

Szia!

Uhh, hát én is CH szegény étrenden élek (lassan 2 éve), de nem tudok bűnözni, szörnyen rosszul voltam anno, mikor mást ettem.

Paleo édességekkel csillapítom az édesség utáni vágyam, az nem üt ki.

Baj nem lesz, csak ne ess vissza! Nekem sikerült sajna párszor, de a lényeg, hogy nem híztam vissza, ami lement. (kb. 35 kg)

Ritkán szoktam bűnözni, de ha igen, akkor az csak 1 étkezésre vonatkozik és azt is beleszámolom a napi kcal keretembe.

Ezt javasolnám neked is. Ne engedd el magad 2 teljes napra, hanem legyen egy csalóétkezésed, mondjuk 1 szelet süti.

a húsvét az sonka és tojás.

ebből meg alapból jöhet bármennyi,tökéletes kaják,szóval hol itt a bűnözés?

Én azt gondolom hogy az hül.eség hogy a gyenge lelkűek csalnak.Ez attól függ hogy neked mennyit ér,egy testépítőnek aki versenyzik annak nyilván többet jelent,ezért is veszi komolyabban.Szerintem a te kitartásoddal nem lesz baj,mert nem az van veled hogy nem bírod ki édesség nélkül,hanem arról hogy normálisan meg akarod tartani az ünnepet,meg hát gondolom nem minden nap van az asztalon a kedvenc süteményedből.Akkor lenne a nagy probléma ha hetente akarnál ünnepelni azért hogy édességet egyél.Ha tudod biztosra hogy te csak az ünnepekben akarsz finom,szemét kaját enni akkor nyugodtan.

De ha az van hogy mindig az édességen jár az eszed akkor semmi képp se,mert akkor csak rosszabb lesz.

Erre nehéz válaszolni, már hogy baj-e Neked, h felfüggeszted a diétát, nem ismerem a tested működését és a prioritásaidat... Én simán ehetek sok mézt és rizst, max. nem fogyok, de azt már úgysem szoktam, hogy kisebb a feleslegem :( Mivel a kedvenc sütid lesz, lelkileg is teher lenne szigorúnak maradnod, bár ez is egyénfüggő, no de ha Te gondolkodsz rajta, akkor nem vagy az a megkísérthetetlen, akinek jólesik betartani a diétáját mindenáron :D Amúgy a sütiből lehet picit is enni... Ha több is lesz a szénhidrátbevitel, nem mindegy, hogy mennyivel több.

Sose jöttem rá, mit neveznek szénhidrátszegény diétának, a gyk-sok eme témakörben mindig rengeteg szénhidrátot esznek, kenyeret, zabot, miegymást (ami mellett érthető, hogy nem akarnak sok zsírt enni, bár az az igazán szénhidrátszegény étkezésben eléggé alap, legalábbis ha nem extrém keveset eszik az ember. energia kell), úgyhogy talán az én jobbára elég magas, de az átlaghoz képest mérsékelt szénhidrátfogyasztásom is beleillik a képbe. Fogyni viszont 80g alatt fogytam, kalória- és zsírlimit nélkül (igyekeztem a lehető legkevesebbet enni, de az se volt kevés, s ha éhes voltam, ettem).

Na pl. 80g nem olyan vészesen kevés, abba süti is férhet, főleg, ha a többi étkezésedre odafigyelsz. Ahogy írták, a tipikus húsvéti étel a sonka és tojás, ehhez még kis zöldség, így elég könnyű kevés szénhidrátot bevinni.

Én megtenném, ami tőlem telik, szóval nem vetném bele magam a sütibe "mára felfüggesztem a diétát, ha a ch 3-400g fölé megy, legyen" (rosszul is lennék), egyszerűen csak szolidan megkóstolnám a sütit és a többi táplálékom kifejezetten szénhidrátszegény lenne. Hacsak nem jön valami nagyon finom szénhidrátdús zöldségétel :D De a sütit nem vinném túlzásba. 1-2 szolid, éppcsak szénhidrátosabb naptól akkor sem lehet hízni, ha az én testem és a mérlegem ellentétes dolgokat mutat ilyenkor. Gondolom, valami megváltozott miattuk (mit tudom én. glikogénraktárak állapota, vízmegkötés, bármi, a testsúly amúgyis vibrál), de ha nem eszel rengeteget, legfeljebb csak minimális zsír mehet fel. Úgyhogy még a mérlegre se állj napokig, ha zavar az ilyesmi.

Viszont sokan arról számolnak be, hogy egy kilengés, csalónap direkt jót tett a fogyásuknak. Ez többé-kevésbé szigorú kalórialimitnél van, a testet oldalba bökik, hogy nézd, nem kell tartalékolni, csak fogyni, valami efféle, plusz azért az erős kalóriadeficit lelki terhét is enyhíti egy kis lazulás...