Milyen az étrendem? Nem lesz kevés a szénhidrát bevitel?

Te érzed, jó lesz-e Neked így. Én nem is gondolhatok zabpehelyre, szénhidrátbomba. Ma bátor voltam és paradicsomlevest ettem, de úgysem való nekem az extrém kevés szénhidrát.

Napi 40-50g ch nekem ideális (de ezt a korszakot hosszú mérsékelt szénhidrátbevitel előzte meg, hipphopp nem ment), jobbára zöldségből és magokból jön, így is oda kell figyelni, egy csomó zöldség kvázi tiltólistás. Rengetegen élnek ezen a szintén és rengetegen jóval alatta. Életmódszerűen nyomják, tömegelnek, szálkásítanak, meg minden.

De nem mindenki érzi jól magát így s ezen a szinten azért fontos, hogy ne együnk túl sok fehérjét.

De zöldségből rengeteg szénhidrátot be lehet vinni (az én szemszögemből legalábbis), nekem olykor kifejezetten kihívás nem 100-150g-ot, hanem 30-40-et... Mindezt hüvelyesek nélkül. Miközben a szénhidrát nem eszenciális tápanyag, de természetesen sokszor jól jön.

Életmód, egyéni jellemzők és egyebek döntenek, mi a számunkra ideális szénhidrátbevitel. Meg is lehet szokni a keveset.