A fehérjeport miért kell beleszámolni a napi kalóriafogyasztásba?

Mivel kalóriatartalma van és kalóriát számolsz... Miért ne tudna zsírként raktározódni? Bármi tud. Ha glükózzá tud alakulni (márpedig kifejezetten tud és szokott is, ha kell), akkor zsírként is raktározódhat :)

Ha egy turmix jóval túlhaladása a keretednek és éhezel, akkor talán gondold át a kalóriakeretedet vagy az étrendedet.

istenem, tehát a testépítős oldalon érthetően le van írva ...

A fehérjének van kalóriája, mert megemészted és átalakul.

Ez már nem fehérje, ami a vérben van. A fehérjéből nem lesz emberi zsír soha ...

Ha édeset kívánsz, akkor ch kell, ha nem akkor fehérje. Ennyi.

Hát ezt rosszul tudod...

A túlzott mennyiségben fogyasztott fehérje felesleges aminosav lesz a szervezetben, amit a szervezet nem tud tárolni, így az aminosav más összetevőkké alakul, megszabadul a nitrogéntől, acetil koenzim-a-vá alakul (közvetlenül, vagy közvetetten a citromsav ciklusban). Ha az energia szükséglet úgy igényli, akkor az acetil koenzim-a nem bomlik tovább, helyette zsírsavvá alakul és testzsírként tárolódik. Végül tehát a felesleges fehérje nem izmot, hanem zsírt épít.

akkor a ketogén diétára, ami csak fehérje fogyasztást jelent, miért írja a wiki, hogy kómához és halálhoz vezethet?

Ahogy a ch ból sem lesz soha izom, úgy a fehérjéből se.

Egy sima link is megtette volna az okoskodás helyett ...

#7: A ketogén diétában pont, hogy nem szabad sok fehérjét enni... Hisz a felesleg glükózzá alakul és betesz a ketózisnak.

Amúgy ez elég egészséges étrend, ha jól csinálja az ember s ha passzol hozzá (nem mindenkinek való, ez tény), nem véletlenül népszerű manapság (jó, annyi milliárdból jó, hogy sokan csinálják, de tényleg rengetegszer belefutok), bár egyesek csak a fogyásuk idején élnek így.

A szinte kizárólagos fehérjefogyasztás koplalás vagy beteg mennyiségű fehérjebevitel, rabbit starvation szindrómát okoz, ami kellemetlen, bár könnyen orvosolható egy kis zsírral. A zsír esszenciális tápanyag, muszáj bevinni. Extrém kis kalóriabevitelt kivéve egy megfelelően ketózó nem eszik kevés zsírt, aktív ketózó pedig elég nagy magasságokba is eljuthat vele.

Plusz a fehérje általában drága, bár ez nem feltétlenül szempont, sokaknak azért az. Kicsit túlmehetünk vele nem ketogén diétában, az oké s hasznos is lehet, a fehérje jól laktat. De egy szint után egyre inkább megterheli a testet. S a fölösleges fehérje energiát ad, s ahogy már nálam hozzáértőbbek is írták (mert én a kémiához nem értek), simán eltárolódik zsírként.