Kalóriaszámlálásnál érdemes beleszámolni a menstruációs ciklus szakaszait?

Nyilván a mindennapi aktivitás- a házból kilépni, eljutni a tömegközlekedésre, onnan eljutni a munkahelyemre, azon belül is mászkálni sokszor- az megvan, szóval az abszolút 0 mozgás nem helytálló teljes egészében :D

Egyébként, nem értem, miért a csodálkozás, kevesebb kalóriát viszek be, mint amennyit elhasználok, ez sporttól függetlenül fogyást eredményez. Az max gyorsítaná a folyamatot. Bár nem ANNYIVAL, azért egy sajtburgert lefutni elég sokáig tart- főleg, ha nem is vagyok túl jó kondiban, és inkább kocogok futás helyett.

62 kilóról indultam, most vagyok 58. Egy hónapja kezdtem el, átlagoltam a heti fél kilót. De az első egy héten több ment le egyszerre, mert ugye, a víz meg az ilyesmi.

Leginkább grillezett csirkét, pulykát, halat eszek, valamilyen párolt zöldséggel vagy salátával, néha ebédre egy-egy pizzaszelet lecsúszik. Reggelire gyümölcsös-joghurtos zabpehely (vagy semmi), gyümölcsök délelőtt mindenképp, és gyakran délután is, desszertnek. Esetenként egy szelet kenyér, sonkával, sajttal, mellette csomó paradicsom-paprika, ilyesmi. Alapvetően ugyanazt eszem, mint eddig, mert eddig is egészségesen táplálkoztam, csak most csökkentettem az adagokat és kiszortíroztam a valós desszerteket, mert alapvetően ezek a tényezők miatt híztam 10 kilót az elmúlt két évben.