Ha 165 cm és 82 kg vagyok és inzulinrezisztencia miatt szénhidrátszegény diétát kell tartanom, mennyi számomra a max. CH mennyiség naponta?

Ez egyénenként változó. Attól függ, mennyire súlyos a helyzet, mennyi fehérjét eszel mellé stb. Én pl 30 grammot eszem naponta, de majd mindjárt jön az antiketo-brigád és jól leolt, hogy az hülyeség.

Beszélj a dietetikussal, aztán kísérletezz magadon, találd meg, hogy neked mi a legjobb.

Én finoman kísérleteznék magamon, az a helyzet. Van, akinek remek az extrém kevés ch, van, akinek rossz vagy egyszerűen nem bírja.

Fokozatosan csökkenteném a helyedben s figyelnék, mi merre.

Hasonló paraméterekkel engem 160g CH-ra ítéltek.

Mostanában már csak 140 körül eszek.

Nem írtad idáig mennyit ettél, nekem hirtelen nagyon soknak tűnt az elején, és mégis fogytam vele.