160g ch mellé milyen mozgást érdemes választani?

Talán valami kímélő torna, nem ugrálós vagy túl intenzív.

Én power walkingot is szoktam nyomni, vannak youtube videók, az egyfajta érdekes, intenzív gyaloglás (néha futó szakaszai is vannak Leslie Sansone-nál, azt hagyd ki), én nagyon szeretem, mert nem vagyok sportos, de a gyaloglás mindig is életem része volt.

A rendes futás már kardió, később majd csinálhatod azt is, jó a keringési rendszernek és időegységenként több kalóriát igényel.

Szia

Először is nelegits be gyakorlatok előtt.

A legjobb a szobabicikli lenne. Semmit nem terhel, de mozgat. És az úszás, de arra nincs lehetőseg.:(

Keress a neten kif. Nagy súlyfelesleggel rendelkező emberekre írt tornát.

u.i.: közben nézhetsz valamilyen filmet hogy ne legyen unalmas:)

U.i: