Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha 2-3 kg plusz van rajtam,...

Ha 2-3 kg plusz van rajtam, akkor mennyit kardiózzak, és mennyit erősítsek? Többi lenn

Figyelt kérdés

17 éves lány vagyok, 171 cm, és 58 kg. 2-3 kg plusz van rajtam. Az lenne a kérdésem, hogy megfelelő lenne-e, ha 3 napot kardióznék, és 4et saját testsúllyal erősítenék?

#mozgás #edzés #torna #fogyás #erősítés #pilates

2019. aug. 25. 22:01

1/1 Bzs03

válasza:

Hat igy gyakorlatilag minden nap edzel edzel szoval nem. A szerveznek szuksege van pihenesre nem szabad tulzasba esni. Lehetnek eltero velemenyek de sztem egy atlagembernek heti 5napi az idealis edzes mennyiseg. Ezzel persze lehet vitatkozni. Valaki szerint 4, aki versenyre keszul annak napi 2is lemegy....

2019. aug. 25. 22:12

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyi időt kardiózzak? Mennyi időt edzek? Mennyit egyek?

Mennyit erősítsek?

Az orvosom azt mondta kardiózzak, hogy jobb legyen az állóképességem stb. Félek 1-2 dologtól, mit tegyek? (leírásban bővebben)

Ha 157 cm-hez 42 kg vagyok, de még mindig van egy icipici pocim, akkor kardiózzak vagy csak erősítsek vagy mindkettő? 19/L

Ha fogyás a cél, először erősítsek aztán kardiózzak vagy fordítva?

Mit és hogyan erősítsek hogy rendesen menjen a párhuzamos korlátgyakorlat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!