Fel lehet szedni 6 kiló izmot 10 hónap alatt?
Figyelt kérdés
2010. júl. 14. 23:09
1/28 anonim 
válasza:
válasza:6 kiló tiszta izmot? nem hiszem.
2/28 anonim válasza:
válasza:Miért akarsz pont 6 kilót felszedni 10 hónap alatt amúgy?
3/28 A kérdező kommentje:
RTF felvételin néznek testtömeg indexet ami nekem most 17.9-nél van, és legalább 20-as körül várnak el, az alatt kizáró ok lehet (55,5 kiló 176 centi vagyok most )
2010. júl. 14. 23:22
4/28 anonim válasza:
válasza:Súly fel fog jönni annyi, de az nem csak tiszta izom lesz.
5/28 anonim válasza:
válasza:Értesz hozzá, vagy kell segítség valamiben? Kérdezz nyugodtan.
6/28 A kérdező kommentje:
Első az hogy bekerüljek, egyedül a fekvenyomás az amit most nem tudnék megcsinálni de úgy hallottam azt ki lehet váltani másik gyakorlattal ami menne. Szal a kövi felvételiig edzenék szorgalmasan hogy tudjam tartani a szintet és addigra akár még a fekvenyomás is menne.
2010. júl. 14. 23:26
7/28 clint 
válasza:
válasza:Van olyan akinek jobb a genetikája és fel tud szedni annyit még tiszta izomba is...
8/28 anonim válasza:
válasza:Hát.. fontos lenne szerintem a fekvenyomás is.. (Ha otthon edzel egy kezes súlyzókkal is jó. Ha edzőterembe jársz akkor van még ún. Chest-press gép, az helyettesítheti a fekvenyomást.)
És egyébként a kajáláson van a lényeg. Mivel ilyen vékony vagy, gondolom hogy nehezen hízol, úgyhogy csak edzéssel nem fogsz sokra jutni.
Étkezésnél 2,5-3g/tskg fehére (kb. 150g állati forrásból pl. csirke, hal, pulyka, marha + estére sovány túró), 5-6g/tskg szénhidrát (kb. 250-300g pl. rizs, barna rizs, zabpehely, főtt krumpli), és 1-1,5g telítetlen zsír (kb. 60-80g pl. lenmagolaj, földimogyoró)
9/28 A kérdező kommentje:
Hű köszi :-) Mi az a tskg? :$
2010. júl. 14. 23:37
10/28 anonim válasza:
válasza:Testsúlykilogramm. Minden kilód után 2-3 gramm fehérjét kell enned.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!