Edzésterv? 21/l
Figyelt kérdés
Valaki, aki ért hozzá tudna nekem írni egy alap edzsétervet,amit itthon is el tudok végezni? Has, fenék, karok, hát és láb, tehát mindent szeretnék edzeni. Ezen felül heti 3-4x futok, de nem érzem elégnek, szeretnék formásodni kicsit. 21 éves vagyok, 165 cm és elég ingadozó a súlyom, evéstől függően 62-65 között mozgok. (Az evésre is odafigyelek, sok fehérje, zöldség, gyümölcs, víz stb.) Köszönöm szépen a segítsget!:)2019. dec. 15. 15:00
1/3 anonim 
válasza:
válasza:YouTube-on rengeteg otthoni edzés videót találsz, jó instrukciókkal. Nagyon jó a választék, teljesen saját súlyos, kis súlyzós, váltakozó intenzitású (tabata), aerobic vagy akár táncos edzéseken is.
2/3 anonim válasza:
válasza:Én a súlyzós edzéseket ajánlom, ha a formálódás a cél, akkor a saját testsúly, ha relatív túl nagy, akkor nem mindenre jó. YouTube-on abból id találsz kifulladásig tippeket és edzésterveket.
Lányoknál, mert bár nem írtad, de gondolom az vagy, különösen jók a combra/fenékre végzett gyakorlatok, mint pl a guggolások. Nagyon szép vastag izmos combjaid lehetnek, ami szerintem nagyon jól néz ki.
3/3 anonim válasza:
válasza:Most látom, a kérdésnél ott van, bocsánat. :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!