Miért döglök meg futás közben?

Fokozatosan növeld a távot.

Ha nem megy,akkor fuss egy hétig 1 km-t,következő héten másfelet,utána 2-t stb..

Szerintem azt a triatlonozást egy picit told hátrébb. Az irány jó, az iram kicsit gyors. Kisebb célokat tűzz ki, a fogyás jó, de nyilván nem hozza magával a teljesítményt. Nem tudom hogy sportoltál e korábban, vagy hogy jelenleg mi a helyzet, hány éves vagy, nő vagy férfi, de mindenképpen erősödni kell tüdőnek, szívnek, izületeknek hozzászokni a futáshoz.

Ha ennyitől kifulladsz, vedd vissza a távot, illetve nagyon jó edzés a futás/séta váltogatása, hidd el, nem ciki, sokkal jobban fogod érezni magad, és gyorsabb lesz a fejlődés is. Ha teheted, mindennap fuss, ha keveset, akkor is érdemes. Pihenőnap, sőt, visszavett pihenőhét mindenképpen legyen.

Tölts le edzéstervet, kicsit szabd magadra hasznos tud lenni.