Mennyi idő után látszik meg az eredménye a felüléseknek?

a testsúlyod arányod ideális!

lesz eredménye-már amúgy is érezned kell,hogy erősödtél-ez is eredmény!-és ez folytatódik,míg csinálod-ha abbahagyod,akkor visszafejlődik...

azt javaslom,ne csak felülést csinálj,hanem egész testre kiterjedő átmozgatást-ez hatékonyabb és jobban fog látszódni a hasizmodnál is-olyat nem lehet csinálni látványosan, hogy kispécizel egy izomcsoportot.

én 17 vagyok 170 cm és 64kg. 1-2 éve naponta 300-at csináltma meg, csak leültem és fél óráig abáltam, 45 egyszerre utánna kis pihgenés, és msot hiszed vagy nem, a hasam az egyik legerőseb testrészem :P nagyon is meglátszik, kár hogy nem fekvőtámaszoztam...

Kell idő h megjöjjönek az izmok, lehet hogy egy év is, attól függ menyi fehérjét eszel ebben az időszakban, én kicsit sovány vagyok igy lasabban jött meg, de szépek :)