Ezekkel tényleg csak vizet, meg izmot veszítek?

Kardió viszi az izmot

Szia! Először is amit az első válaszoló írt az nem teljesen igaz. Ha figyelsz a kardió edzés mellet a kajára, magas a fehérje beviteled és erősítő edzésed is van akkor nem igazából vesztesz izmot, vagy csak minimálisat. Más helyzetben igaza van, izom vesztés is lesz, ezért kell figyelni sok mindenre. Másodszor pedig, nincs ilyen hogy zsírégető edzés, kalória deficittel fogsz csak fogyni. Szóval kevesebb kalóriát eszel mint amennyit elhasznál a szervezeted az adott nap. Ha az étrended, és edzéseid perfectül össze vannak rakva, akkor garantáltan zsírt fogsz veszteni.